심리10 분노를 가라앉히는 가장 효과적인 방법!! 화 가라앉는 꿀팁 대방출! 우리 나라에서 분노 조절 장애를 가진 사람들이 점차 늘어나고 있는 추세인데요. 분노의 정의를 알아보고 해결하는 방법을 알려드리겠습니다. 사실 저도 요즘 N번방 사태를 보면서 오랜만에 분노라는 감정을 느꼈는데, 이에 대한 극복 방안도 있어야겠죠? 분노의 개념은 어떤 것일까요? 아리스토텔레스 분노를 이렇게 정의합니다. ' 자기 자신 혹은 자신에 속하는 물건, 친구, 가족 등에 대한 경멸과 부당한 경멸에 의해 일어나는 복수 욕구, 고통을 수반한 욕구' 기타 분노의 정의 -분노는 부정적 내지 불쾌한 감정 (MacKinnon & Keating, 1989) - 높은 불안정한 자기평가를 위협받는 것에 관한 사고(Baumeister, Smart, & Boden, 1996) -불공평함의 지각 또는 자기자신.. 2020. 4. 1. 메타인지 높이는 방법, 근데 메타인지가 뭔데? 오늘은 메타인지에 대한 주제에 대해 다뤄보려고 해요. 보통 불안, 초조함을 많이 느끼는 사람들의 특징이 현재 상황이 내가 원하는대로 되지 않아서, 또는 미래가 불확실해서 그러한 감정을 느끼는 경우가 많습니다. 메타 인지가 낮으면 낮을 수록 이런 불안함을 가지고 있는데요. 메타인지는 어떠한 것을 객관적으로 살펴 볼 수 있는 힘과 수준을 말합니다. 다시 말해 자기 객관화를 얼마냐 잘하냐 못하느냐를 말합니다. 나 자신 뿐만 아니라 타인, 외부환경을 얼마나 객관적으로 잘 볼 수 있는지도 중요하기 때문에, 이를 얼마나 정확하게 분석하느냐에 따라 메타인지가 높은지 낮은지 결정이 됩니다. 한 예를 들어서, 메타인지가 낮은 학생은 수능 시험을 망쳤다는 것에만 초점을 맞추기 때문에 자기 비하,분노,.. 2020. 4. 1. 이전 1 2 3 다음
